Felnőtt tartalom!

Elmúltam 18 éves, belépek Még nem vagyok 18 éves
Ha felnőtt vagy, és szeretnéd, hogy az ilyen tartalmakhoz kiskorú ne férhessen hozzá, használj szűrőprogramot.

A belépéssel elfogadod a felnőtt tartalmakat közvetítő blogok megtekintési szabályait is.

Párkapcsolat és szexualitás - a szakértő szemével

Tények és tévhitek a szexuálterápiáról

2017. június 19. - Kerek Kriszta

1464286934989.jpeg

Hazánkban a szexuálterápia még nem annyira elterjedt, mint a világ nyugatibb felén, annak ellenére, hogy élete során csaknem mindenki találkozik valamilyen szexuális problémával. (Nézd meg mikor ajánlott szexuálterapeutához fordulni!)

Nálunk az, hogy a saját szexualitásunkról beszéljünk, még igencsak gyerekcipőben jár. A problémákat pedig végképp megtartjuk magunknak. Nem tehetünk róla, így szocializálódtunk. Az óvodákban, iskolákban még napjainkban sincs rendszeres és modern módszerekkel dolgozó szexuális felvilágosítás. Általában 8. osztályban az osztályfőnök vagy a biológiatanár, esetleg a védőnő 45 percben megpróbálja összefoglalni amit a szexről fontosnak tart elmondani. Beszélnek az anatómiáról, a nemi betegségekről és a védekezés módszereiről. Csoda, hogy a gyerek minél előbb szabadulni akar, és inkább „tanul” az internetről, ami sokkal élvezhetőbb? (Miért felejtsd el a szexuális felvilágosítást? Olvasd el itt!)

shhhh-silent-quiet-shut-up.jpg

Gyermekkorban nem tanuljuk meg, hogyan beszéljünk az érzéseinkről, sem azt, hogyan kell működtetni egy párkapcsolatot. Nem tanulunk meg vitatkozni, nemet mondani vagy asszertíven kommunikálni. A másik nemről sokszor csak sztereotípiákban tudunk gondolkodni. A pénz és az egzisztencia utáni hajszában elfelejtünk a másikra odafigyelni. Ha párkapcsolati problémánk van, azt még csak-csak elmondjuk a haveroknak és a barátnőknek, de ha ebből adódóan már a hálószobában is gondok merülnek fel, arról általában mélyen hallgatunk. Sokszor még magunk előtt is. Évekig szenvedünk, ki-ki vérmérsékletének megfelelően próbálja orvosolni a merevedési problémáját, az orgazmus vagy a vágy hiányt, a korai magömlést. Pedig van segítség.

Ez a szexuálterápia, aminek a fogalmát viszont sokan félreértik.

Mi is a szexuálterápia?

A szexuálterápia egy beszélgetéseken alapuló tanácsadási forma, ami a kognitív viselkedésterápia eszközeivel dolgozik.

Segítségével jó eredménnyel kezelhetők többek között a férfiaknál a merevedési problémák és a korai magömlés. A nőknél az orgazmussal összefüggő gondok és az alacsony nemi vágy a legjellemzőbb, amivel felkeresik a terapeutát, de párkapcsolati problémákban, nemi identitással vagy akár szex közben érzett fájdalom kezelésével kapcsolatban is segítséget nyújt a terápia.

Az egyéni ügyfelek vagy a párok a terapeuta rendelőjében, irodai környezetben találkoznak - napjainkban már az online terápia is eléggé elterjedt -, és soha semmilyen esetben nem létesül szexuális kapcsolat a terapeuta és a kliensek között. Ez is gyakran szokott félreértést okozni.

kerekkriszta_blog_hu_1.jpg

Hogyan zajlik a szexuálterápia?

Az első 2-3 alkalommal felvesszük az anamnézist, vagyis a megismerkedünk a kliens élettörténetével és a problémával, amiért hozzánk fordult. Ezt ahhoz tudnám hasonlítani, amikor egy fizikai problémával orvoshoz fordulunk, és ő elkezdi a kivizsgálásunkat.

Az anamnézis felvétele után, amikor már körvonalazódott hogy mi is lehet a gond, terápiás tervet készítünk. Az ezt követő találkozásokkor már ezen terv mentén haladunk, lépésről-lépésre, amik kiegészülnek otthon elvégzendő házi feladatokkal, gyakorlatokkal.

Hogyan segíthet még egy szexuálterapeuta?

Segít

- a kliensnek megfogalmazni a problémáját, és reális célokat kitűzni ezek orvoslására

- megérteni a saját testünk és a partner testének felépítését és működését (Ilyen például a férfi és női izgalmi reakció közötti eltérés)

- feloldani azokat a gátlásokat és szorongásokat, amik ellehetetlenítik a szexuális együttlétet vagy az orgazmust elérését

- megtanítani, hogy honnan és miből ered a páciens szexuális problémája – Gyakran ez a felismerés az első lépés a megoldás felé.

- a szexuális fantáziák felfedezésében – A szexuálterápiában a fantázia felébresztése illetve fejlesztése az alap gyakorlatok közé tartozik. Vágyhiány és merevedési zavar esetén egy megfelelő könyv elolvasása már sokat segíthet ebben. Párok esetében jól működik, ha megosztják egymással a saját fantáziáikat. Egyrészt fejlődik a kommunikáció a két fél között, másrészt egy-egy ilyen fantázia kipróbálása bizonyosan feldobja az unalmas együttléteket.

-önértékelési problémák leküzdésében, az önbizalom helyreállításában

- növelni az intimitást a párok között

- a párkapcsolati gondok helyreállításában

A felsorolt problémák és módszerek csak egy kis szeletét képezik a szexuálterápiának. Ezek a leggyakoribb esetek, amivel általában a praxisunk során találkozunk.

Azt azonban fontos tudni, hogy általános érvényű igazságok a terápiában nincsenek. Mindenki másképp éli meg ugyan azt a problémát, ezért mindig személyre szabott terápiás terv kerül összeállításra.

Ami még sokszor ad félreértésre okot, hogy a terapeutáknak (se) nincs varázspálcájuk, amivel egy suhintásra működőképessé tudnák tenni a sok-sok éve „elromlott” dolgokat. Az azonban bizonyítható, hogy minél hosszabb ideje áll fenn egy adott probléma, annál több idő kell a megoldásához.

what-would-you-do-with-a-magic-wand-600x400.jpg

Ezért lenne nagyon fontos, hogy a tünetek észlelése után időben keressünk fel egy szakembert, csak úgy, mint a testi betegségek esetében. Ahhoz azonban, hogy a terápia sikeres legyen és a gyógyulás bekövetkezzen, szoros együttműködés kell a terapeutával, valamint erős elhivatottság a pár vagy az egyén részéről. 

Ne szégyelljük, hogy egy idegen előtt kell beszélnünk a szexuális problémáinkról. Gondoljunk arra, hogy neki ez a munkája, "látott ő már karón varjút". Nem mi vagyunk az egyedüliek, élete során szinte mindenki megtapasztalja hosszabb-rövidebb ideig ugyan azokat a dolgokat (vagy hasonlókat), amiken mi is keresztül megyünk. 

kegagalan-fail.jpg

Magyarországon még él az a nézet, hogy aki segítséget vesz igénybe a lelki problémái megoldásához (amiből a szexuális problémák jelentős része ered), az "bolond". Pedig ők azok, akik felelősségteljesen gondolkodnak. Tudják, hogy létezik megoldás a problémájukra és ezt a segítséget igénybe is veszik. A nem kielégítő szexuális élet először frusztrációhoz, majd eltávolodáshoz, esetleg megcsaláshoz, majd váláshoz vezet. Az önértékelés romokban, a sorozatos kudarcok pedig kialakítanak egy olyan ördögi kört, ahol már a félelem a kudarctól generálja az újabb és újabb kudarcokat.

Győzzük le tehát a szégyenérzetünket, nézzünk szembe a félelmeinkkel és a gátlásainkkal, a jutalom pedig egy kielégítő szexuális élet lesz.

 

 Ha tetszett a cikk, kattints a megosztás gombra is! Kövesd a Kerek Kriszta Pár- és szexuálterapeuta Facebook oldalam is, hogy ne maradj le a legújabb cikkekről, eseményekről, nyereményjátékokról, érdekességekről!

 

A bejegyzés trackback címe:

https://kerekkriszta.blog.hu/api/trackback/id/tr4712602899

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Nincsenek hozzászólások.